Guia de dados

Cópias de segurança e exportação

O LiftJot não guarda uma cópia do seu registo em nenhum servidor. Uma cópia de segurança completa requer, portanto, uma ação deliberada — e dá-lhe um ficheiro que controla.

Use .workoutlog para restaurar. CSV é uma exportação legível de séries realizadas, não um ficheiro de restauro LiftJot. Ambos os tipos de ficheiros não estão encriptados.

Crie uma cópia de segurança completa

Abra Definições → Controlos de dados.
Escolha Criar cópia de segurança.
Guarde o ficheiro .workoutlog num destino em que confie e ao qual continuará a ter acesso se perder o dispositivo.

O ficheiro contém todos os registos do LiftJot conservados, incluindo histórico de treinos, notas, exercícios, categorias e definições necessárias para uma restauração completa.

Restaurar uma cópia de segurança

Abra Definições → Controlos de dados → Restaurar.
Selecione um ficheiro .workoutlog do LiftJot.
Reveja a pré-visualização e confirme apenas se é o registo que pretende usar.

O LiftJot valida o ficheiro, faz uma pré-visualização, cria uma cópia de segurança dos dados atuais e confirma a restauração de forma atómica. A restauração substitui o conjunto atual de dados guardados pelo conteúdo do ficheiro. Uma falha de validação ou de escrita não altera os dados.

Movimentação entre dispositivos

Crie a cópia de segurança no dispositivo antigo, transfira o ficheiro por um meio de confiança e depois restaure-o no novo dispositivo. O mesmo formato .workoutlog é concebido para LiftJot em dispositivos iPhone, iPad e Android suportados.

Exportação CSV

Definições → Controlos de dados → Exportar CSV cria uma linha por série realizada com data do treino, categoria, exercício, valores registados, unidades de exibição e a nota do dia. Os alvos pendentes não são incluídos.

Use CSV para uma folha de cálculo, treinador, análise pessoal ou outra ferramenta. Não contém a estrutura completa da aplicação e LiftJot não restaura a partir dela.

Armazenar ficheiros em segurança

Os ficheiros CSV e .workoutlog não estão encriptados; qualquer pessoa com acesso a um ficheiro pode ser capaz de ler ou restaurar o seu conteúdo.
A partilha do sistema ou o seletor de ficheiros envia o ficheiro para o destino que escolher. Aplicam-se então as regras de privacidade e retenção desse destino.
Apague as cópias antigas de todos os destinos quando já não precisar delas.
Teste periodicamente uma cópia de segurança nos dados que se sinta confortável a substituir, especialmente antes de mudar de dispositivo.