LiftJot
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데이터 안내

백업 및 내보내기

LiftJot은 운동 기록의 서버 사본을 보관하지 않습니다. 따라서 전체 백업을 만들려면 사용자가 직접 한 번 작업해야 하며, 사용자가 관리하는 파일이 생성됩니다.

복원에는 .workoutlog을 사용하세요. CSV는 수행한 세트를 읽기 쉽게 내보낸 파일이며 LiftJot 복원 파일이 아닙니다. 두 파일 형식 모두 암호화되지 않습니다.

전체 백업 만들기

  1. 설정 → 데이터 관리를 엽니다.
  2. 백업 만들기를 선택합니다.
  3. .workoutlog 파일을 신뢰할 수 있고 기기를 잃어도 접근할 수 있는 위치에 저장합니다.

아카이브에는 운동 기록, 메모, 운동 종목, 카테고리 및 전체 복원에 필요한 설정을 포함해 보관된 모든 LiftJot 제품 기록이 들어 있습니다.

백업 복원

  1. 설정 → 데이터 관리 → 복원을 엽니다.
  2. LiftJot .workoutlog 파일을 선택합니다.
  3. 미리보기를 확인하고 사용하려는 기록이 맞을 때만 확정합니다.

LiftJot은 아카이브를 검증하고 미리보기를 표시하며 현재 데이터의 안전 사본을 만든 뒤 복원을 원자적으로 확정합니다. 복원하면 현재 보관된 기록이 아카이브 내용으로 대체됩니다. 검증이나 쓰기에 실패하면 아무것도 변경되지 않습니다.

기기 간 이동

기존 기기에서 백업을 만들고 신뢰할 수 있는 경로로 파일을 옮긴 다음 새 기기에서 복원하세요. 같은 .workoutlog 형식은 지원되는 iPhone, iPad 및 Android 기기의 LiftJot에서 사용하도록 설계되었습니다.

CSV 내보내기

설정 → 데이터 관리 → CSV 내보내기는 수행한 세트마다 운동 날짜, 카테고리, 운동 종목, 추적 값, 표시 단위 및 날짜 메모가 포함된 한 행을 만듭니다. 대기 중인 목표는 포함되지 않습니다.

CSV는 스프레드시트, 코치, 개인 분석 또는 다른 도구에 사용할 수 있습니다. 전체 앱 구조를 포함하지 않으며 LiftJot은 CSV에서 복원하지 않습니다.

파일을 안전하게 보관