LiftJot
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Guia de dados

Backups e exportação

LiftJot não guarda uma cópia do seu registro no servidor. Um backup completo, portanto, exige uma ação deliberada — e te dá um arquivo que você controla.

Use .workoutlog para restaurar. CSV é uma exportação legível das séries realizadas, não um arquivo de restauração LiftJot. Nenhum dos dois tipos de arquivo é criptografado.

Crie um backup completo

  1. Abra Configurações → Controles de dados.
  2. Escolha Criar backup.
  3. Salve o arquivo .workoutlog em um destino em que você confie e que ainda terá se o dispositivo for perdido.

O arquivo contém todos os registros do LiftJot retidos, incluindo histórico de treinos, notas, exercícios, categorias e configurações necessárias para uma restauração completa.

Restaurar um backup

  1. Abra Configurações → Controles de dados → Restaurar.
  2. Selecione um arquivo .workoutlog do LiftJot.
  3. Revise a visualização e confirme apenas se é o registro que você pretende usar.

LiftJot valida o arquivo, faz uma prévia dele, cria uma cópia de segurança dos dados atuais e aplica a restauração de forma atômica. A restauração substitui o registro retido atual pelo conteúdo do arquivo. Uma falha de validação ou escrita não muda nada.

Movimentação entre dispositivos

Crie o backup no dispositivo antigo, mova o arquivo por uma rota em que você confie e depois restaure no novo dispositivo. O mesmo formato .workoutlog é projetado para LiftJot em dispositivos iPhone, iPad e Android suportados.

Exportação CSV

Configurações → Controles de dados → Exportar CSV cria uma linha por série realizada com data do treino, categoria, exercício, valores rastreados, unidades de exibição e a anotação do dia. Alvos pendentes não são incluídos.

Use CSV para uma planilha, treinador, análise pessoal ou outra ferramenta. Ele não contém a estrutura completa do aplicativo e LiftJot não restaura a partir dela.

Armazene arquivos com segurança