डेटा गाइड

बैकअप और एक्सपोर्ट

LiftJot आपके लॉग की सर्वर कॉपी नहीं रखता। इसलिए पूरे बैकअप के लिए आपकी एक जानबूझकर की गई कार्रवाई ज़रूरी है—और इससे आपके नियंत्रण वाली फ़ाइल मिलती है।

पूरा बैकअप बनाएँ

1. सेटिंग → डेटा नियंत्रण खोलें।
2. बैकअप बनाएँ चुनें।
3. .workoutlog फ़ाइल किसी ऐसे भरोसेमंद स्थान पर सहेजें जो डिवाइस खोने पर भी आपके पास रहे।

आर्काइव में रखा गया हर LiftJot उत्पाद रिकॉर्ड शामिल होता है, जिसमें वर्कआउट इतिहास, नोट, व्यायाम, श्रेणियाँ और पूरे रीस्टोर के लिए ज़रूरी सेटिंग शामिल हैं।

बैकअप रीस्टोर करें

1. सेटिंग → डेटा नियंत्रण → रीस्टोर करें खोलें।
2. LiftJot की .workoutlog फ़ाइल चुनें।
3. प्रीव्यू देखें और तभी पुष्टि करें जब यही वह रिकॉर्ड हो जिसे आप उपयोग करना चाहते हैं।

LiftJot आर्काइव का सत्यापन करता है, उसका प्रीव्यू दिखाता है, मौजूदा डेटा की सुरक्षा कॉपी बनाता है और रीस्टोर को एक ही सुरक्षित प्रक्रिया में पूरा करता है। रीस्टोर मौजूदा रखे गए रिकॉर्ड को आर्काइव की सामग्री से बदल देता है। सत्यापन या लिखने में विफलता से कुछ नहीं बदलता।

डिवाइस के बीच ले जाएँ

पुराने डिवाइस पर बैकअप बनाएँ, किसी भरोसेमंद रास्ते से फ़ाइल ले जाएँ और फिर नए डिवाइस पर रीस्टोर करें। वही .workoutlog फ़ॉर्मेट समर्थित iPhone, iPad और Android डिवाइस पर LiftJot के लिए बनाया गया है।

CSV एक्सपोर्ट करें

सेटिंग → डेटा नियंत्रण → CSV एक्सपोर्ट करें हर किए गए सेट के लिए एक पंक्ति बनाता है, जिसमें वर्कआउट की तारीख, श्रेणी, व्यायाम, ट्रैक किए गए मान, दिखाने वाली इकाइयाँ और तारीख का नोट होता है। लंबित लक्ष्य शामिल नहीं होते।

CSV का उपयोग स्प्रेडशीट, कोच, व्यक्तिगत विश्लेषण या किसी अन्य टूल के लिए करें। इसमें ऐप की पूरी संरचना नहीं होती और LiftJot इससे रीस्टोर नहीं करता।

फ़ाइलें सुरक्षित रखें

• CSV और .workoutlog फ़ाइलें एन्क्रिप्ट नहीं की गई हैं; फ़ाइल तक पहुँच वाला व्यक्ति उसकी सामग्री पढ़ या रीस्टोर कर सकता है।
• सिस्टम शेयर या फ़ाइल पिकर फ़ाइल को आपके चुने स्थान पर भेजता है। उसके बाद उस स्थान के गोपनीयता और प्रतिधारण नियम लागू होते हैं।
• पुरानी कॉपियों की ज़रूरत न रहने पर उन्हें हर स्थान से हटाएँ।
• खासकर डिवाइस बदलने से पहले, ऐसे डेटा पर समय-समय पर बैकअप जाँचें जिसे बदलने में आपको आपत्ति न हो।