Guía de datos

Copias de seguridad y exportación

LiftJot no guarda una copia de tu registro en ningún servidor. Por tanto, una copia de seguridad completa requiere una acción deliberada y te da un archivo que controlas.

Usa .workoutlog para restaurar. CSV es una exportación legible de series realizadas, no un archivo de restauración LiftJot. Ninguno de los dos tipos de archivo está cifrado.

Crea una copia de seguridad completa

Abre Configuración → Controles de datos.
Elige Crear copia de seguridad.
Guarda el archivo .workoutlog en un destino de confianza y que aún tendrás si el dispositivo se pierde.

El archivo contiene todos los datos conservados de LiftJot, incluyendo el historial de entrenamientos, notas, ejercicios, categorías y configuraciones necesarias para una restauración completa.

Restaurar una copia de seguridad

Abre Configuración → Controles de datos → Restaurar.
Selecciona un archivo .workoutlog de LiftJot.
Revisa la vista previa y confirma solo si es el registro que quieres usar.

LiftJot valida el archivo, lo previsualiza, crea una copia de seguridad de los datos actuales y aplica la restauración de forma atómica. Restaurar reemplaza el registro conservado actual por el contenido del archivo. Un fallo de validación o escritura no cambia nada.

Moverse entre dispositivos

Crea la copia de seguridad en el dispositivo antiguo, transfiere el archivo por un medio de confianza y luego restaura el archivo en el nuevo dispositivo. El mismo formato .workoutlog está diseñado para LiftJot en dispositivos compatibles iPhone, iPad y Android.

Exportación CSV

Configuración → Controles de datos → Exportar CSV crea una fila por serie realizada con la fecha del entrenamiento, categoría, ejercicio, valores registrados, unidades de visualización y la nota del día. No se incluyen los objetivos pendientes.

Usa el CSV para una hoja de cálculo, un coach, un análisis personal u otra herramienta. No contiene la estructura completa de la aplicación y LiftJot no restaura desde ella.

Almacenar archivos de forma segura

Los archivos CSV y .workoutlog no están cifrados; cualquiera con acceso a un archivo puede ser capaz de leer o restaurar su contenido.
La interfaz de compartir del sistema o el selector de archivos envía el archivo al destino que elijas. A partir de entonces, se aplican las normas de privacidad y retención de ese destino.
Borra copias antiguas de todos los destinos cuando ya no las necesites.
Prueba periódicamente una copia de seguridad con datos que puedas reemplazar, especialmente antes de cambiar de dispositivo.